試練
学生の本分である勉強からも大分離れ、毎日の日々を高等遊民として過ごしているひな実です
そんな私に突然の試練が…
その1 教授からの突然の依頼
ざっくり言うと、大勢の人の目に触れる機会があるからそこで喋ってこいという内容
最初はお断りしましたが、学生最後だしこれからの人生でもうあり得ない経験だろうな…ということで腹を括って引き受けました
何だか今日は食欲がわきませんでしたね
その2 初めての圧力鍋
爆発したらどうしよう、そのことしか頭に無い状態で調理しました
結果としては爆発せず終わりました
ただ、お友だちになるには長い時間がかかりそう
普通の鍋で十分すぐ火が通る具材をあえて圧力鍋で煮込んだスープができました。次は角煮に挑戦するぞ 🔥 pic.twitter.com/DscJau1MIP
— ひな実 (@hina_2532) 2016年2月27日
朝 クノールカップスープ 栗かぼちゃ
昼 バターチキンカレー、海老のビスク、珈琲
夜 ポトフもどきのスープ
カロリーは大体食べたもので想像が容易いから今日から記載しない (ただ単に調べるのが面倒)
運動 ウォーキング 1.8キロ
ラジオ体操1回 (←3回を目指したい)
二日酔いで1日が終わる
昨晩お友だちと飲みすぎたせいか、頭をトンカチで殴られたかのような鈍痛が1日消えませんでした
その結果、昼までパジャマのままごろごろ過ごし、動き出したのは夕方になって
…こんなダラダラごろごろの生活を曝していて、ニートだと思われていないか心配になる
朝 なし
昼 なし
夜 スーパーのビビンバ弁当 550
ハーゲンダッツ 260
オレンジジュース3杯 123
総カロリー 933キロカロリー
運動 なし
ハーゲンダッツのカロリーがけっこう高いことを今日知りました
少量でお高いくせに…!!(でも大好き)
あと唐突に自分への就職祝に大分前に購入し、箱の中で眠っていたリファカラットの存在を思い出し、お風呂でコロコロしてみました
肉がすごい挟まる痛い 笑
それにしても未だに頭が重い
二十の時は飲みすぎても翌日に残らない体質だったのにな…(遠い目)
生活見直し3日目
今朝はサムゲタンスープを煮込んだら煮詰まりすぎて煮物みたいに 😅
— ひな実 (@hina_2532) 2016年2月25日
おはようございます☺ pic.twitter.com/L71Bp4FXZP
カップルシートを女二人で独占してすみませんでした😉 pic.twitter.com/Fae9zcXQP0
— ひな実 (@hina_2532) 2016年2月25日
昨日は友だちに付き合い3軒飲み屋をまわり、飲んで食べてしゃべって楽しみました
カロリーなんて知るかボケ!
朝 398.4
昼 レアチーズケーキ、コーヒー
夜 ジンジャーハイボール、日本酒一合、梅酒ソーダ割り、ファジーネーブル、生ビール、ココア
ゴーヤチャンプルー、おでん、モッツァレラ揚げ、かんぱちと鯛の刺身2切れ、生キャベツ、串カツ(チーズ、牛串)、アヒージョ、フランスパン3切れ、生ハムモッツァレラ
(食べ物は二人でシェア)
運動 ウォーキング (1.8キロ)
数値を知る
食生活を見直す上で、自分の基礎代謝量や適正体重について知ろうと思ったのが昨日
サイトをぽちぽち探して出てきた結果がこちら↓
・基礎代謝量 1191キロカロリー
・1日の適正カロリー 1702キロカロリー
・健康体型 48.6キロ (現在 45キロ)
この結果からもしかして減らすべきは体重ではなく体脂肪…?と思い始めました
体脂肪率はあるサイトのデータを比較したとき、軽肥満にひっかかっていました…
続いて、美容体型、モデル体型の数値
○美容体型
・理想体重 43.8キロ
・摂取カロリー/1日 1533キロカロリー
○モデル体型
・理想体重 41キロ
・摂取カロリー/1日 1434キロカロリー
なるほどなるほど
まず大事なのは基礎代謝量を下回らないように摂取カロリーを摂ることかな
体重も落としつつ、やはり避けられないのは運動のようだということが見えてきた…
生活見直し2日目
朝ごはんを食べる生活にシフトしたいと思いとりあえず1日目。
— ひな実 (@hina_2532) 2016, 2月 23
お野菜がほしいですね。 pic.twitter.com/1ZQmgjLz92
お昼ごはん 🍚
— ひな実 (@hina_2532) 2016, 2月 24
・サーモン漬け丼(めんつゆとごま油。上に黄身を落としたら破けた 😅)
・ホタルイカとほうれん草のガリバタ醤油炒め#Twitter家庭料理部 pic.twitter.com/jCMFdAr92m
今朝は6時半に起床しました
そして朝ごはんを久々に食べて家事をし…と良いスタートを切りましたが、、、
眠い 眠すぎる そして慣れないことをしたせいかおなか痛い…と午前中は結局ごろごろしちゃいました…うぅぅ…
お昼ごはんも作り、さて外に出かけようかなと思っていたらスマホいじりが今日も炸裂
なんか寒いしいいや、と思いダラダラごろごろしていたら今日1日ももう終わりに (・・∂) アレ?
朝 636キロカロリー
昼 587キロカロリー
夜 74キロカロリー
(クノールカップスープ 海老のビスク、ごはん小)
総カロリー 1322キロカロリー
運動 0
プロフィール
はじめまして、ひな実と申します
かわいくなりたい!おしゃれになりたい!痩せたい!毎日そのような願望を抱きつつ、ごろごろダラダラ日々を過ごす20代♀
素敵女子とは何か、その定義は人によって異なると思いますが私の考える素敵女子とはずばり、
“ 当たり前のことを当たり前にできる人 ”
あいさつだったりマナーだったり、当たり前にできる人は内面が素敵だなと思う
決まった時間に起床・就寝、食事は腹八分目まで、世間一般で言われる当たり前の習慣ができる人は太りすぎることはないだろうと考える
つまり、素敵になるには、まず “ 当たり前のことを当たり前にやる習慣づけ ” をするべきとの結論に私の中で達しました
私はそれが全然できていない!
とりあえず生活習慣、食習慣を見直すことからはじめ、1日の記録をつけていこうと思います 🔥