生活見直し１日目

今日の食事
朝 ミルクティー
昼 ミニサラダ、オムライス、アイスコーヒー
夜 クノールカップスープ 海老のビスク
総カロリー 884.5キロカロリー

運動 ウォーキング (1.8キロ)

この摂取カロリーは少なすぎ！
意識しすぎるあまり食べることに罪悪感を覚え量を減らす→おなかが減りストレスでイライラ→続かないという悪循環、何度はまったことか…

ということでまずは自分の身体について知るところからはじめてみます